◆骨盤体操 (月1回)
■講師:今泉みき先生
産後に緩みやすい、骨盤底筋を引き締めていきます。
また、看護師・助産師資格をお持ちですので、産後の個人的なお悩みも聞いていただけます。
◆ママヨガ(月1回)
■講師:内 里佳さん
日ごろ、育児に疲れている体を、ゆっくりと伸ばしていきます。
また、自分の内面とも向き合う時間です。
◆ピラティス (月1回)
■講師:田上洋衣先生
呼吸法で、インナーマッスルに、じわじわ効くレッスンをしてくださいます♪
※ヨガマットを持参
◆ベリーダンス (月1回)
■講師:黒川美穂先生
ヒップスカーフを、シャラシャラ♪いわせながら腰を振る、魅惑的なダンスをレッスンしてくださいます。
ヒップスカーフは、貸出しできます。
◆ベビーダンス
子どもを抱っこひもで抱きながらダンスをします。
ゆらゆらと揺れるリズムが赤ちゃんは気持ちよく、ほとんどの子が寝ます。
ママは、負荷をかけて運動☆